這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

盲人也能玩的射擊遊戲!超立體環境音 聽聲辨位意外刺激

: 不論男女老少,都有許多人熱愛電動遊戲。受益於科技、硬體的進步,使得遊戲的畫面、遊戲性、操作手感都逐年的進步。特別是近年來,越來越多的遊戲廠商開發體感操作、VR眼鏡...使得電動遊戲的操作不侷限於傳統的鍵盤、滑鼠、搖桿,而變得更加有趣,互動性也更強。但是這些遊戲都還是依賴視覺來進行遊玩的,有沒有盲人也能體驗樂趣的電動遊戲呢?Youtuber啾啾鞋經常介紹許多有趣的冷知識,這次他要以盲人遊戲為題,向大家介紹3款盲人也能操作的電腦遊戲喔!

▼(圖/翻攝影片)

首先第一款是較簡單的"Drive',玩家是一輛軌道車的駕駛員,需要依賴提示音收集加速包,在適當時機使用,以跑出最快的成績。第二款遊戲叫做"Top speed 3',也是一款賽車遊戲,但操作比上一個要複雜許多。玩家需要根據提示音,判斷何時該加速、減速、轉彎、換檔...操作性非常高,與一般賽車遊戲相當接近。

而最後一款遊戲叫做"Technoshock',是一款射擊遊戲。玩家必須根據環境音,來判斷自己位置,並決定要往何處前進,甚至可以拿起武器向敵人攻擊。遊戲的立體音效做得非常好,戴上耳機就彷彿身歷其境。就算是明眼人,只要稍加習慣就可以體會遊戲獨具一格的刺激魅力。

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喝咖啡別超過下午4點 擺脫睡眠不良

: (優活健康網記者林奐妤/編輯整理)為了放鬆、驅除睡意,許多人都會依賴咖啡和香菸,但是這兩樣工具卻會影響入睡和睡眠深度。因為咖啡中所含的咖啡因,具有活化腦部血液循環和代謝的作用,所以疲勞、想睡的時候攝取咖啡因,具有舒緩心情和提神的效果。但是,咖啡因同時也會阻斷大腦所發出的「好累、好睏」的信號,所以即使是又累又倦,還是能讓人精神為之一振。

攝取越多咖啡因 睡眠就會越淺

本來大腦疲憊的時候,就必須透過休息來恢復,但是咖啡因會讓身體感覺不到疲憊,所以反而讓疲憊繼續累積。另外,咖啡因也會影響睡眠深度。經由實驗證明,攝取越多的咖啡因,睡眠就會越淺。透過實驗結果,我們得知如果攝取兩百毫克的咖啡因,在睡眠過程中會醒來無數次;如果攝取300毫克的話,就會躺在床上3小時以後還是醒著的。

而香菸所含的尼古丁也具有同樣的作用。尼古丁有清醒效果,會讓睡眠變淺。有重度菸癮者因為在睡覺過程中無法吸菸、受不了沒有尼古丁的刺激,所以有的人甚至會因為想抽菸,而在半夜醒來。

如果依賴咖啡因和尼古丁成癮,就會不斷反覆睡眠不良的生活,而持續累積疲勞。這麼一來,因為無法消除睡意,就會演變成一天不得不喝很多杯的咖啡,或抽上無數根的香菸。然後,睡眠就會越來越淺而無法擺脫睡眠不良。當然,有人喝了咖啡還是睡得著,但是這種人其實是,累到連喝了咖啡本周活動優惠中都能睡著。

下午4點後盡可能不要喝咖啡

大家知道一杯咖啡裡含有多少咖啡因嗎?一般家庭沖泡的即溶咖啡,一杯大約有65毫克的咖啡因;咖啡專賣店所賣的濃純咖啡,據說一杯大約是150毫克。所以,就能知道為什麼晚飯後只喝一、兩杯咖啡,就會很難入睡,而且睡眠也會變淺。

不過,也不是完全不能喝咖啡。只要了解咖啡因的作用和效果,並有效利用就可以。喝完咖啡的30分鐘後,就會出現咖啡因的清醒效果,而且可以持續約四個小時,所以不要在晚餐後或睡覺前喝咖啡,也就是在下午4點後,就盡可能不要喝咖啡,如此一來,就能將咖啡因對睡眠的影響降到最低。

義式濃縮咖啡比美式咖啡的咖啡因含量少

另外,很多人都以為美式咖啡比較淡,所以咖啡因的含量較本周刷卡優惠少,事實正好相反,義式濃縮咖啡經由短時間高壓沖煮的過程,咖啡因的含量反而比較少。通常一杯美式咖啡的分量相當多,所以會攝取到很多咖啡因。如果真的想品嚐咖啡的香味和味道,或許喝一小杯的濃縮咖啡會更好。

至於香菸,站在醫生的立場,我只能說:「百害而無一益」,如果能不碰,或是能戒掉是再好不過了。除了香菸之外,只要能夠找到其他提神、放鬆的方法,對維護健康而言,都有正面助益。

(本文摘自/修復身體的黃金7小時:養顏瘦身 × 提升免疫力 × 自癒百病,拯救上萬人的名醫教你日日好眠,擺脫所有文明病!/大是文化)

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